카페인수면1 수면 부족이 몸에 미치는 영향과 수면의 질 높이는 방법 수면에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 수면 부족하면 삶의 질이 많이 떨어진다는걸 불면증을 겪어보신 분들이라면 충분히 이해 되실거라고 생각합니다. 저는 최근 들어 자주 겪고 있기도 해서 수면 부족이 끼치는 영향과 이런 수면의 질을 향상 할 수 있는 방법에 대해서 이야기 해볼게요. 1. 수면 부족, 누구나 격어본 것이죠.. 솔직히 말하면, 저도 한동안 잠자는거 꽤 가볍게 여겼습니다. 못자면 나중에 자면 되지.. 라면서요.바쁘다는 핑계로 새벽 1시에 잠들고 7시에 일어나는 생활을 반복했는데, 처음엔 그냥 조금 피곤한 정도라고 생각했습니다.그런데 어느 순간부터 집중력이 눈에 띄게 떨어지고, 사소한 일에도 짜증이 먼저 나고, 감기가 한 달 넘게 낫지 않는 상황이 반복되더라고요... 나이가 들면서 더 심해지.. 2026. 6. 2. 이전 1 다음
